Kariérní a rozvojové akce napříč univerzitou:

Rozvíjejte svůj potenciál s námi!


Spánková hygiena


Pravidla spánkové hygieny jsou obecně známá, nicméně málokdo je dodržuje. Spánkovou hygienu budeme rozebírat z hlediska neuropsychologie spánku, jejíž základy ozřejmí, jak spánek funguje a co a proč spánku prospívá a škodí. Řízení spánkového cyklu je fascinující samo o sobě: jak umí tělo zařídit, abychom nespali málo ani příliš, uměli podle potřeby jak usnout, tak zůstat bdělí a navíc svůj rytmus synchronizovali s otáčením Země? Z pochopení takových manažerských procesů v mozku pak vyplývají možnosti, jak spánku prospět, nebo naopak bránit - a nakonec i možnost vlastní úvahy, kdy dává smysl se spoléhat na obecná, vědecky podložená doporučení a kdy se radši spolehnout na vlastní zkušenost s tím, co k dobrému spánku pomáhá každému z nás.


Termín: úterý 29. listopadu 2023, 15:00 - 17:00 hod., online

Začátek akce 29. listopadu 2023 v 15:00
Konec akce 29. listopadu 2023 v 17:00
Organizátor Soňa Vítková
Email na organizátora sona.vitkova@ruk.cuni.cz
Telefon na organizátora 224491651
Webové stránky https://kariernicentrum.cuni.cz/KCUK-63.html
Místo konání akce online
Rezervace https://registrace.cuni.cz/RegisterEvent/872e13e2-a8ac-49f6-9831-12bfdd8d76cb