Buďte fit ****************************************************************************************** * ****************************************************************************************** Chceš se cítit FIT? UK POINT připravil sérii workshopů zaměřených na psychohygienu, relaxa s tělem jako je zvyšování psychické odolnosti, zvládání stresových a zátěžových situací ne stravování. Jsou určeny všem studentům UK a jsou zdarma. Dáváte přednost józe, hudbě či re semináře u nás najdete. Sledujte naši nabídku a vyzkoušejte, jak načerpat klid, energii a pohodové studium. ****************************************************************************************** * Připravujeme pro vás: ****************************************************************************************** ****************************************************************************************** * Praktická první pomoc ****************************************************************************************** Člověk nikdy neví, do jaké situace se dostane a někdy může jítdokonce i o život. Proto buď Dokážete správně zavázat tlakový obvaz nebo zachránit člověka, co se dusí? Během školení p se nesoustředíme jen na teoretický výklad, přijďte si prakticky nacvičit masáž srdce dospě Budete si moci vyzkoušet záchranu dalších život ohrožujících stavů (dušení, šok, srdeční i mozková mrtvice) a třeba i zbořit mýty, které mezi lidmi často kolují. Termín: 16. dubna 2024, 15 - 17 hod., Zelená posluchárna, Celetná 20, Praha 1 Registrace [ URL "https://registrace.cuni.cz/RegisterEvent/60a95dd5-c42d-4178-b572-101a5b7 Počet studentů: max. 35 Lektor: studující 3. LF UK ****************************************************************************************** * Prevence syndromu vyhoření ****************************************************************************************** Trápí vás dlouhodobé vyčerpání? Pociťujete chaos v životě? Webinář „Prevence syndromu vyho s termíny stres, syndrom vyhoření, stres a jeho obraz v nejnovějších výzkumech, copingové jejich funkčnost v prevenci syndromu vyhoření. Webinář kombinuje teoretické vstupy se zážitkovými aktivitami, které umožňují téma praktic Na konci kurzu jsou účastníci schopni lépe porozumět klíčovým termínům, uplatnit je ve vla postupovat preventivně v rámci vlastní psychohygieny tak, aby se minimalizoval rozvoj synd V on-line prostředí bude potřebné, aby měli účastníci zapnuté kamery a počítali s interakt webináře. Termín: 17. dubna 2024, 14 - 17 hod., online Registrace [ URL "https://registrace.cuni.cz/RegisterEvent/cb6d1f61-cc29-4504-9869-7ae96a9 Počet studentů: 50 Lektorka: PhDr. et Mgr. Veronika Pavlas Martanová Ph.D. Absolventka oboru český jazyk a dějepis na UJEP Ústí nad Labem a oboru psychologie se spec na Pedf UK v Praze, kde později získala doktorát z psychologie. Absolvovala výcvik v Gesta a postupem let i výcvik v supervizi. Pracuje v Pedagogicko – psychologické poradně pro Pra české i zahraniční studenty na katedře psychologie Pedf UK. Věnuje se problematice dětské poradenství, pracuje s dětmi s problémovým chováním. Má četné zkušenosti s lektorováním do týmů. Pracuje interaktivně a využívá principů zážitkové pedagogiky. Ráda propojuje nejnově výzkumů s praktickým životem. Když je čas, publikuje. Když není, pokouší se o to. *========================================================================================= * Spánková hygiena *========================================================================================= Pravidla spánkové hygieny jsou obecně známá, nicméně málokdo je dodržuje. Spánkovou hygien rozebírat z hlediska neuropsychologie spánku, jejíž základy ozřejmí, jak spánek funguje a prospívá a škodí. Řízení spánkového cyklu je fascinující samo o sobě: jak umí tělo zařídit málo ani příliš, uměli podle potřeby jak usnout, tak zůstat bdělí a navíc svůj rytmus sync s otáčením Země? Z pochopení takových manažerských procesů v mozku pak vyplývají možnosti, prospět, nebo naopak bránit - a nakonec i možnost vlastní úvahy, kdy dává smysl se spoléha vědecky podložená doporučení a kdy se radši spolehnout na vlastní zkušenost s tím, co k do pomáhá každému z nás. Osnova webináře: • shrnutí pravidel spánkové hygieny • mozek jako manažer spánku: v čem hygiena pomáhá spánek řídit líp? • jak žít šťastně s insomnií? Osobní zkušenosti psychologa, který neumí usnout • kdy upřednostnit obecná doporučení a kdy se spolehnout na vlastní zkušenost? • ...a další otázky (diskuse o dobrém a špatném spaní) Termín: květen 2024 - bude upřesněno Lektor: Vojtěch Pišl, MSc, asistent a doktorský student na Psychitrické klinice Lékařské f UK. Vystudoval neuropsychologii na Faculty of Psychology and Neuroscience, Maastricht Univ pracoval ve finanční oblasti a jako nezávislý novinář; věnuje se popularizaci psychologie Další připravované akce pro studenty v rámci UK Pointu [ URL "https://ukpoint.cuni.cz/IPSC *========================================================================================= * Proběhlé semináře *========================================================================================= *========================================================================================= * Run for it! *========================================================================================= Chcete začít běhat nebo poradit s běžeckou technikou? Chybí Vám motivace? Sníte o lepší po kondici? Běžeckým tréninkem pro začátečníky i pokročilé běžce Vás provede Mgr. Pavel Šodek tělesné výchovy na MFF a běžecký guru. Sraz je u hlavního vstupu do Obory Hvězda (GPS: N 5 14°20.53615’). Tramvaj / bus: Vypich nebo metro: Petřiny (linka A) Čeká Vás: • rozehřátí - krátký běh (cca 300 m) + zahřátí na místě • dynamické rozcvičení a protažení s technickým výkladem • běžecká průprava s upozorněním na základní body a chyby v běžecké technice • výběh cca 3km okruh, každý běží svým tempem • závěrečné protažení Počet studentů: max. 30 Lektor: Mgr. Pavel Šodek je absolventem Fakulty tělesné výchovy UK a sportu a lektorem na se aktivně mnoha sportům jak v profesním, tak osobním životě. Žije podle citátu: „Sport je činu.“